9游会旅行，尤其是到遥远的国度，本来是一件新奇有趣、放松身心的事9游会。但如果这个时候你因为时差而感到身体不适，没有办法好好享受美景，心情怎会不晴转阴？

　　上飞机之前，将你的手表调成目的地的当地时间，然后按目的地的晚间时间睡觉。

　　酒精最能扰乱你的生物钟，并且有使人脱水的功效，所以会进一步加剧时差的不舒适感。

　　飞机上教乘客如何放松身体、活动筋骨的视频不是用来娱乐的，它们能够帮助促进血液循环。每3 个小时起来活动一下，让血液保持流动通畅，有助于克服倒时差综合征。

　　如果你的行程能够宽松一些，并且手头也不是那么紧的话，可以为自己多留一天的时间来调整时差带来的不适，尽情休息，然后精力充沛地去进行你喜欢的活动

　　飞行时间长的航班都会在起飞一小时之后为乘客提供一顿正餐。如果你的飞行不用倒时差，那么就安心地吃掉它。

　　咪呀婚纱摄影提醒你千万不要在飞机上出现缺水的情况。晕眩、焦虑、后背疼痛有可能是倒时差和缺水共同导致的。